Női ügyek és az úszás

​

Mindig a legrosszabbkor....

  

Nőként havonta szembesülünk vele,mégis akkor átkozzuk legjobban a menstruációt,

amikor éppen eltervezzük,hogy strandra megyünk.Ugye ismerős?

Én hajlamos vagyok elfelejteni időnként,hogy figyeljem a naptárt,elgondolom a programot

és picit később rájövök,hogy "piros betűs ünnep" lesz/van.

Éppen ezért mindenképpen szükséges a ciklus pontos,hónapról hónapra jegyzetelése!

Régen nem írtam naptárt,14 évesen 1 évig figyeltem erre,aztán elmaradt a naptárazás.

Idegesítőnek gondoltam,hogy ezt nézzem,úgyhogy nem foglalkoztam vele.

​

Aztán történtek balesetek,reggel vérben úszva ébredtem,az iskolából hazaúton jött meg,

takargatnom kellett a véres foltot!  A testnevelés órákról mindig felmentést kértem,

semmi kedvem nem volt sportolni,gyengébbnek szoktam magam érezni ilyenkor.

Ez annyira ciki volt,mindenki tudta! A tanárnő/tanár és a többiek!

De persze idővel el kellett fogadnom,hogy ez van,ez sajnos így működik egy nőnél.

Könnyebb elfogadni,felkészülten várni,mint azon izgulni,mikor jön meg és át fogok ázni...

 

 

Tévhitek a menstruációról és a testünkről - Rossz megoldások

​

Úgy gondolom,a nők  túlgondolják a menstruáció kérdését és ez okoz problémákat,

mind a nőnek,mind pedig a környezetének.Azt gondolom,talán könnyebb lenne minden nőnek,ha elfogadná,természetesnek érezné.nem pedig görcsölne rajta!

Megfigyelésem szerint ez a menstruációs hercehurca ebből ered.

Igencsak változatos képet mutat a hozzáállásunk ehhez a témához.

Van a két véglet és e között is a skálán valahol álláspontot foglalunk amellett,

ami a legelfogadhatóbb megoldás számunkra.Ez azonban csak részben helyes!

Nézzük meg,miről is van szó és alkossuk meg a reális képet,a legegészségesebb módját

a menstruációnkról történő helyesen gondolkozásban!

 

Az egyik fele a nőknek azt vallja,hogy a menstruációt a lehető legjobban el kell rejteni,

védekezni kell ellene minden lehetséges eszközzel.Tehát van,aki ennek szellemében

szokik rá a tamponhasználatra,hiszen de jó,nincs érezhető vérzés,így szabadabbnak érezhetjük magunkat,mehetünk úszni is.Igen ám,de a tampon nem veszélytelen,

van egy nagyon veszélyes mellékhatása,a toxikus sokk! Ez az életébe kerülhet a tampont használó nők bármelyikének,teljesen mindegy,ha rendszeresen használja,akkor is!

A menstruációs vérnek ki kell ürülnie,nem pedig a testben,a hüvelyben elzárni az útját.

A kényelemre hivatkozni nem mentség a természet előtt,a toxikus sokk egy kétségbeesett segélykiáltása a női szervezetnek,hogy ne tömd el semmivel a vér útját!

Intim gumitölcsért se helyezz fel a hüvelybe!

A hüvely nem arra van "kitalálva",hogy órákon keresztül feszítsük szét valamivel a falát!

​

A nők másik fele abban hisz,hogy a menstruáció nem szégyellnivaló,természetes jelenség.

Társadalmilag el kellene fogadnia mindenkinek.Ez idáig rendben van,ezzel egyetértek.

De ezek a nők úgy gondolják,a vérzést semmivel nem kell akadályozni,csak szabályozni.

Szabad menstruáció nevében nem használnak semmiféle eszközt a vér összegyűjtésére! Elvileg az intim izmok tudatos működtetésével védekeznek.

Az ő elméletük szerint a vérzés kizárólag a wc-be üríthető,szabályozható folyamat.

Erről azt gondolom,hatalmasat tévednek! Hogy miért? Olvasd tovább és megérted!

​

​

Női anatómia és működés

​

A hüvely nem olyan,mint ahogyan a legtöbb grafika ábrázolja: üreggel a közepén,

csőre emlékeztetve.Ez helytelen! A hüvelyfalak nyugalmi,normál állapotban egymáshoz simulnak finoman,tehát csak egy lehetséges tér határait képezik.

A hüvelybemenet úgy alakult ki,hogy valamelyest elzárjon a külvilágtól,óvjon,védelmezzen.

A folyamatosan termelődő hüvelyváladék egy védelmi rendszer: jótékony baktériumok élnek benne,melyek állandóan a külvilág felé mossák ki a hüvelyt.

A méhszáj a ciklus során is ehhez alkalmazkodik: felfelé vagy lefelé mozdul,

nyitottabb vagy zártabb.Peteéréskor egy nagyon nyúlós anyagot termel,ez a normális.

Ez az anyag nagyon sűrű,védelmi állapotunk ekkor a legnagyobb a baktériumok ellen.Menstruációkor azonban a hüvelyváladék védelme nem tud érvényesülni,

a vér ugyanis kimossa,a hüvely savas normál kémhatását,és a vér lúgos kémhatású...

A méhszáj nyitottabb,ezzel segítve a menstruációs vér könnyebb kiürülését.

A hüvely méhszáj közeli részén van egy üreg,itt részben fel tud gyűlni a vér.

A hüvely falainak egymáshoz simulását az izomtónus teszi lehetővé,

azaz állandó feszessége van.Azonban ez nem egy erős szorítással egyenértékű.

Ezáltal a felgyülemlett vér időnként hirtelen távozik,jellemzően köhögés,tüsszentés,

vagy mozgás hatására.Ilyenkor ugyanis az izomtónus megváltozik:

enged a finom feszüléséből.

A folyadékok természetükből adódóan utat találnak a legapróbb résen is.

A gravitációs vonzás és a hüvely anatómiai helyzete segíti a vér kiürülését.

A menstruáció előtti feszülést,fájdalmat,görcsöket amiatt érezzük,mert ilyenkor a méhben

a méhnyálkahártya leválik,a vér telítődik,gyűlik össze,míg el nem kezdődik a kiürülése.

​

​

Menstruáció és életmód

​

Nyilván felvetődik a kérdés,mi a helyes viselkedés,mit lehet,mit nem,ezeken a napokon.

Mint említettem,ilyenkor törekszünk túl lenni ezen az időszakon: vagy túlféltjük magunkat,vagy próbálunk úgy élni,mint a vérzés nélküli,normál napokon.

Azt kell,hogy mondjam: egyik véglet sem helyes!

Rengeteg téves gondolat él az emberek fejében a menstruációról.Ezt tisztázzuk!

 

​

Tévhitek és valós tények:

 

- Tampon:

​

A tampon madzagja a hüvelyből kilógva találkozik a vízzel,az a madzag felvezeti a vizet

(kórokozókkal,klórral együtt) a hüvelybe! 

Talán nem sokat,de a folyadékok tulajdonságát tekintve azok találkoznak és ez a baj.

A toxikus sokk lehetőségét pedig már említettem.

​

​

- Fürdés:

​

A vérzés miatt kizárólag steril vízben szabad fürödni,azaz fürdőkádban,vagy zuhanyozni.

Az uszoda,strand vize hiába folyamatos szűrőberendezésen megy át,akkor sem steril.

A tavak,folyók,tengerek vize sem az! Éppen ezért ha menstruálsz,ne menj bele ezekbe

a vizekbe,maradj kint a parton,napozz,tiszta,steril vízzel hűtsd magad!

Fürödni pedig kell,pluszban naponta többször letörölni a vért magunkról wc után.

 

 

- Szex:

 

Attól függ,mi történik és melyik részén vagyunk,mennyire vérzünk.

Olvasok rendszeresen erről a kérdésről olyan dolgokat,hogy a hajam is égnek áll.

Ezek az érvek annyira férfi központúak,hogy ezekkel a mézes-mázas jól megfogalmazott szövegekkel győzködik,ösztönzik a nőket arra,hogy állandóan készek legyenek a szexre.

A ciklus pedig ezt valójában nem teszi lehetővé,a természet a nők esetében nem adott meg stabilitást,hanem a hormonszintek váltakozását,érzelmi változásokat,szexuális vágy gyengébb és erősebb periódusait.Jellemzően peteéréskor van a maximumon ez a késztetés,

de a menstruációt megelőzően is érezhetjük hirtelen.

A legjobb helyesen megélni,megóvva az egészségünket: választani azt,hogy megvárni

a menstruáció végét,vagy a hüvelyt kihagyni és a többi erogén területre jobban figyelni.

A női orgazmus során keletkező izomrándulások által a menstruációs vér jobban kiürül.

De nem kell megtenni,ráerőltetni semmit magunkra vagy a partnerünkre!

​

​

- Sport:

​

Valaki azt ajánlja,kíméljük meg teljesen magunkat a sporttól,míg más azt mondja,

bátran sportolj, ússz,kerékpározz,fuss,stb. Kinek van igaza? Nos,mértékkel!

Észben kell tartani,hogy ekkor nem várhatjuk el ugyanazt önmagunktól,mint máskor!

Fizikailag gyengébbé válunk és érzelmileg is hajlamosabbá a koncentráció gyengülésére. Idegesebbek,ingerlékenyebbek leszünk.Bizonyos sportok,amelyeket űzünk,ekkor valóban kímélő üzemmódban vagy egyáltalán nem ajánlottak! Ilyenek a megerőltetőbb sportok,

például súlyemelés,futás,kerékpározás,továbbá az egészségügyi okból kerülendő

vízi sportok,ahol a víz bármilyen módon a hüvelybe szivároghat a tampon vezetőszálán át.

​

​

Menstruációs eszközök,módszerek működése

​

 Betét:

​

Talán ez az egyik legjobb megoldás.Nagy előnye,hogy a vérzés figyelhetőbb,

jobban érezhető,látható,mikor kell kicserélni.

Hátránya,hogy érezzük a vér kiáramlását és elcsúszhat,átázhatunk mellette.

De megfelelő alsóval,ami jól tart,biztonságosabb.

Bio,lebomló betétet válasszunk,ezzel a környezetszennyezés csökken!

​

eldobható: a leghigiénikusabb

mosható: sok mosást igényel

​

 

Tampon:

​

A legészrevétlenebb.Azonban nem mindenki képes használni.Nagy veszélye a toxikus sokk! Nem tudhatod,mikor telik meg,nagy odafigyelést igényel,a hüvely nyálkahártyáját felsértheti,főleg ezek a "rakétás" tamponok,amiket be kell lőni.Felhelyezése és eltávolítása sem higiénikus.Nem is értem,ki vágyik rá,hogy a hüvelyét ilyenkor háborgassa ezzel

a természetellenes eszközzel.

 

​

Intim tölcsér:

 

Ugyanez.Nem természetes!

 

​

Szabad menstruáció:

​

Eszközmentes,önmegfigyelésre épül.Mivel képtelenség a vérzést szabályozni,

az ezt gyakorlóknak bizony számolniuk kell a keletkező vérfoltokkal,ami már önmagában is probléma,továbbá társadalmilag nem elfogadható dolog.Undort,megvetést,kiközösítést von maga után.Teljesen érthető módon!

​

Te sem látnád szívesen,ha egy nőismerősödet vendégül látva például közölné veled:

ő szabadon menstruál.Engednéd,hogy leüljön a kanapédra,ami történetesen mondjuk fehér? Ugyanezt megtennéd másokkal?  

Nem számítana,ha összekennél mindent,ahová leülsz?

Nem számítana,a többi ember mit gondol vagy mond rólad?

Nem éreznéd kínosnak,megalázónak?

Elfogadható eseménynek találnád-e,ha egy nőtársad a strandon belemenstruálna a vízbe?

Gondolkodtál mindezen? Nyilván nem,ha helyesled!

​

A szabad menstruáció nem több egy figyelemfelkeltő akciónál!

Normális,empatikus,igényes,épeszű nő nem alkalmazza!

​

​