Az izzasztó forróság - Szauna

​

Szaunafajták

​

Többféle szauna létezik.Az úgynevezett száraz,a nedves és az aroma.

A hőmérsékletük is más és éppen ezért a hatékonyságuk is!

​

A legmelegebbnek a nedves szaunát érezhetjük,pedig ezek hőmérséklete

a legalacsonyabb,40-60°C.Mindez a magas páratartalom miatt van,a víz jól vezeti a hőt.

A száraz szaunák 70-90°C-osak és lényegesen tovább bírhatjuk ott,mint a nedves szaunában.

Az aromaszaunák relaxációs célra készültek.​​​​​​

​​

​

Izzaszd le magad!

​

A szauna lényege,hogy izzadás kiváltásával a méreganyagok távozását okozza bőrön át 

és fokozza az anyagcserét a szervezetben.Erősíti az immunrendszert.

Felpezsdíti a vérkeringést.

​

​

Kinek ajánlott hányszor és meddig?

​

A szauna nem mindenkinek ajánlott! Szívbetegeknek és keringési betegségben szenvedőknek,tehát vérnyomás problémával küzdőknek egyáltalán nem!

Továbbá várandós nőknek sem,gyermekeknek korlátozottan,nagyon függ az életkoruktól

és egyéni tűrőképességüktől! Rájuk fokozottan figyeljünk! Egyedül ne szaunázzon!

13 éves koráig ajánlott odafigyelni,persze egyre távolabbról.

Nagyon fontos,hogy kérjük meg az elején: azonnal szóljon,ha nem bírja! 

Semmiképpen ne erőltessük ezt,csak mert például megfázás után van!

A betegségek egy részében ajánlott a szauna,például amikor a szervezet méregtelenítése által gyógyulást érhetünk el.De vannak bizonyos egészségügyi problémák,ahol nem szabad!

Ilyenek a vírusos megbetegedések,a fertőző bőrbetegségek,de az egyszerű influenza,

nátha is! A tökéletesen egészséges embereknek immunerősítés és méregtelenítés céljából hasznos szaunába járni! 

​

A használati idő általában 15 perc,napi 3-4 alkalommal.

Azonban ez csak egy általános meghatározás.Tehát ha nem bírod,menj ki!

Ahogy az imént említettem,a szaunák hőmérséklete és az egyéni tűrőképességünk,

életkorunk meghatározó! 

Az izzadás folyamata nagyjából 5-15 perc után indul be! Célszerű a fokozatos hozzászoktatás! Először menj be 3-5 percre,aztán 5-10-re,majd 10-15-re!

Ha kitartóbb vagy,edzett vagy,15-25 percig is!

​

​​

Hideg vizes medence vagy zuhany?

​

A hideg fürdő,hideg zuhany csábító lehet,ha már nagyon meleged van.

De vigyázz! A hirtelen hőmérséklet változás szívmegállást okozhat bárkinél,

még az edzett sportemberek is összeeshetnek és meghalhatnak,hiába erős a szervezetük,

a szívük! Ezt vedd komolyan! Ajánlottabb a hideg vizes medence helyett a váltózuhany!

Ezt állítsd először langyosra,majd fokozatosan hidegre/melegre,váltakozva!

A szervezetedet így nem éri akkora hőmérsékleti sokkhatás!

Erre nagyon figyelj,hogy addig változtasd hidegre/melegre a vizet,amíg az tűrhető!

2 hideg,2 meleg zuhany felpezsdíti a vérkeringésedet!

​

Fokozottan figyelj oda önmagadra és embertársaidra! Aki rosszul van,annak segíts!

Jelezd azonnal a fürdő személyzetének a vészcsengővel! Ne pánikolj be!

 

Az úgynevezett szauna rosszullét történhet a szaunából kijövetelkor is.

Ennek oka a hirtelen hőmérséklet változás.Ájulásérzést okoz: fülcsengést,elsötétül a világ

és úgy érezzük,nem ott vagyunk. Ilyenkor minél előbb üljünk le és lassan igyunk vizet!

A rosszullét esélyét csökkenthetjük,ha a szauna előtt iszunk elegendő folyadékot!

​

​​​

Fürdőruhában,vagy anélkül?

​

A szaunákban eltérő szabályok léteznek a ruházatot,vagy annak hiányát illetően! 

Ez az adott fürdőtől függ! Jellemzőbb a fürdőruhás változat,ez elterjedtebb!

A legtöbb helyen íratlan szabály a közszemérem megsértésének elkerülése!

Azaz ne vetkőzz meztelenre és másokat is figyelmeztess erre,aki netán vetkőzne! Nem illik!

A naturista szauna sem meztelen szaunát jelent! Általában kötelező az intim részek takarása

a törölközővel! A helyes használat a testünk köré tekert törölköző!

​

A teljesen meztelen szauna tudomásom szerint nem igazán divat.

Léteznek erre az igényre is helyek,privát szaunák,főként vegyítve a szexualitással,

azaz swinger (párcsere) klubok és meleg szaunák (ezekbe csak fiúk járnak),

szóval a nyilvános,kulturált meztelen szaunák,ahol békésen izzadunk,a szex kizárásával,

erről ne nagyon álmodjunk!

​

​

Szauna etikett - ezeket tartsd be!

​

A szaunázás egy intimebb közösségi tevékenység,vannak alapvető szabályai,

írottak és íratlanok,amelyeket be kell tartani!

​

​

- A szaunákba belépve illendő köszönni! Távozáskor is!

Furcsa,igen,hiszen általában nem köszönünk,de ezt a szokást sok helyen tapasztaltam,

mind a budapesti,mind a vidéki strandokon és fürdőkben!

​

- Megfelelő ruházat,amely megengedett.

Ez többnyire fürdőruha,de lehet szauna ruha,vagy csak törölköző is.

 

- Ne használjunk parfümöt,ne kenjük be magunkat testápolóval,ne sminkeljünk a strand előtt! Ezek az anyagok mind a vízbe kerülnek a bőrükről,illetve a szaunában a levegőbe! 

 

- Az ékszereket vegyük le! A szaunában a fémek felforrósodnak!

 

- Strand előtt fürödjünk meg és szauna előtt/után is zuhanyozzunk!

Alaposan,tiszta vízzel,hogy a tusfürdő,szappan nyomai eltűnjenek a bőrünkről!

​

- Bámulni nem illik!

 

- A szaunában forró a levegő,de a forrongó vér nem oda való!

A szexuális vágyakat még a strand előtt hűtsük le!

 

- Tartsunk távolságot! Ne csepegjen az izzadtságunk másokra!

 

- A szaunába a saját törölközőnket vigyük és azon üljünk!

 

- Beszélgetni sem szokás! Legyünk tekintettel arra,hogy valaki ilyenkor csendre vágyik!

 

- Ne mászkáljunk! Üljünk,feküdjünk,vagy álljunk!

​

​​

Hová menjek szaunázni?

 

​

Nézzük,hogy hol,mennyiért,milyen szaunát találsz!

​

​

Belépőár tartalmazza korlátlanul:

 

- Rómaifürdő Strand  (szauna,gőzszauna)

- Hajós Alfréd Nemzeti Sportuszoda (szauna)

- Paskál Gyógy- és Strandfürdő (szauna,gőzszauna,geotermikus szauna)

- Demjéni Cascade Barlang- és Élményfürdő (szauna,aromaszauna,gőzszauna)

 

 

Külön fizetős:

​

- Csepeli Strand 

- Aquaworld

​

​